Por Dra. Araceli Arellano Plancarte

La mejor estrategia frente al estrés es comer bien y de todo, ya que de ello depende que podamos combatirlo

El término estrés o Síndrome de Adaptación General fue acuñado por el fisiólogo y médico Hans Selye, quien lo describe como la respuesta del organismo a todas las exigencias, tensiones y agresiones de la vida cotidiana a las que se ve sometido. Cuando esta demanda es muy grande, puede ocasionar enfermedades.

Síntomas

El resultado fisiológico de un proceso estresante es el deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente.

Los síntomas generales son:

*Estado de "Ansiedad"o "Ansiedad"
*Sensación de ahogo
*Rigidez muscular
*Pupilas dilatadas
*Incapacidad de conciliar el sueño
*Falta de concentración
*Irritabilidad
*Pérdida de las capacidades para la sociabilidad
*Estado de defensa del yo