Son fáciles de encontrar en el supermercado y, además de ser apetitosos y económicos, reúnen una serie de cualidades nutrimentales que los convierten en poco menos que imprescindibles. Hay una serie de comestibles que nunca deben faltar en tu alimentación.

El organismo es como el motor de un vehículo: su funcionamiento, duración y potencia, dependen en buena medida de la calidad del combustible que se le provee, es decir, de los alimentos que se ingieren a diario. Llena tu depósito, es decir, tu estómago, con los mejores nutrientes, infalibles para mantenerse en buena forma, y reforzar las defensas, tejidos y funciones.

El médico nutricionista y escritor estadounidense Jonny Bowden, elaboró una lista de alimentos que la gente debería comer (aunque no sean los que comúnmente ponemos en el carrito del supermercado), porque aportan los nutrientes necesarios para el cuerpo y la mente.