BOSU significa Both Sides Utilized o uso de ambos lados y se refiere tanto al concepto del entrenamiento como al instrumento con el que se lleva a cabo. El objetivo principal de BOSU es lograr el balance corporal y cerebral con una rutina de ejercicios que se ejecuta sobre una plataforma rígida con medio domo o pelota en la parte superior.

La inestabilidad de la plataforma ayuda a que el cuerpo trabaje de manera simétrica al buscar el equilibrio. Las rutinas están pensadas para fortalecer músculos y para desarrollar una capacidad de reacción más rápida y acertada.